Yuqori kuch - muvaffaqiyatli kontseptsiya, axloqiy barqarorlik va o'ziga ishonchning kalitidir. Erektsiya bilan bog'liq muammolar qarilikka yaqin odamlarda paydo bo'lishiga qaramay, darhol dietangizni to'g'rilab, yoshligidan erkakning salohiyati uchun foydali bo'lgan narsalardan foydalaning. Asosiy narsa libido va jinsiy faoliyatga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar borligini unutmaslikdir, ulardan foydalanish kamayishi kerak.
Potensial foydalari bilan qanday ovqatlanish mumkin?
Har qanday odam uchun ma'lum bir parhezga rioya qilish juda qiyin. Zotan "parhez" so'zi qandaydir qoidalarga qat'iy rioya qilishni, majburlashni moslashtiradi. Shuning uchun, sog'liq uchun zararli va foydali mahsulotlarni aniqlashda, shaxsiy lazzat imtiyozlariga e'tibor qaratish mumkin.
Go'sht va sabzavotlar - yaxshi yoki yomonmi?
Har bir inson, ehtimol, go'shtning faqat erkak mahsuloti ekanligini biladi. U inson tanasini sperma yaratish uchun zarur bo'lgan oqsil bilan ta'minlaydi va testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Siz go'sht mahsulotlarini erkak patogen sifatida ishlatishingiz mumkin. Qizil go'shtga afzallik berish kerak:
- Mol go'shti.
- Qo'zichoq.
- Kurka.
- O'rdak.
- G'oz.
- Qazi.
Go'shtni kuch uchun foydali sabzavotlar bilan birlashtirish kerak. Ko'p miqdordagi oqsil odamda xolesterolning emishi buzilganligiga olib keladi. Haddan tashqari yog 'qon tomirlarining ichki devorlariga yotqizilib, semirishni qo'zg'atadi.
Potentsiyani rag'batlantiradigan sabzavotlar:
- Brokkoli, xitoy karam.
- Ismaloq.
- Yangi bodring, qalampir, pomidor.
- Sabzi va sabzi sharbati.
- Salat.
- Piyoz va sarimsoq.
Sabzavotlarni xom ashyo bilan iste'mol qilish yaxshidir. Tajribali ovqatlanish mutaxassilari go'shtni qaynatish yoki bug'lashni maslahat berishadi. Ammo siz brokkoli luqmasi bilan qaynatilgan go'shtni xursandchilik bilan yutayotgan odamni ko'rganmisiz? Mazali va foydali ovqatni ko'p pishirgichda tayyorlash mumkin. Uning yordami bilan siz barcha foydali vitaminlar va minerallarni yo'qotmasdan, erkaklar salohiyati uchun sog'lom mahsulotlarni tayyorlashingiz mumkin.
Pomidor va qalampir bilan pishirilgan Turkiya ajoyib kechki ovqat bo'ladi. Siz uni piyoz va tuxum salatasi bilan to'ldirishingiz mumkin, faqat mayonez emas, balki qaymoq yoki zaytun moyi bilan to'ldirishingiz kerak.
Dengiz mahsulotlari erkak kuchi uchun muhim tarkibiy qism hisoblanadi
Istiridye, midiya, kalmar tabiiy afrodizyak hisoblanadi. Ularda mavjud bo'lgan moddalar jinsiy qo'zg'alishni rag'batlantiradi, erektsiyani qo'llab-quvvatlaydi. Boshqa dengiz mahsulotlari ham kuchga foyda keltiradi:
- Mayda qisqichbaqa.
- Omarlar.
- Dengiz baliqlari.
- Stingray va akula go'shti.
- Dengiz karami.
Ijobiy ta'sirga erishish uchun dengiz mahsulotlarini yarim xom ashyoni yoki minimal issiqlik bilan ishlov berishdan keyin iste'mol qilish tavsiya etiladi. Har qanday yangi mahsulotni iste'mol qilishdan oldin uning allergiyasi yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Faqatgina dengiz baliqlari kuch uchun foydali emas, shuningdek, erektsiya funktsiyasini yaxshilash uchun daryo yoki ko'l baliqlarini iste'mol qilish mumkin. Shuningdek, kerevit go'shtini patogen sifatida ishlatish juda samarali. Uning tarkibida sperma ishlab chiqarishni yaxshilash uchun etarli miqdorda fosfor, selen va sink mavjud.
Siz qaynatilgan kerevitni iste'mol qilishingiz mumkin, baliqni pishirish yaxshidir. Bundan tashqari, u qora yoki qizil, tercihen ozgina tuzlangan ikra kuchini yaxshilaydi.
Asal, o'tlar va ziravorlar
Shunday qilib, kuch har doim eng yaxshi holatda bo'ladi, siz har kuni ziravorlar bilan ovqatni ziravorlashingiz mumkin. Ijobiy ta'sir qayd etildi:
- Darchin.
- Bilge.
- Kardamom.
- Anisa.
- Mayonran.
- Qalampir - shirin, qora, qizil, oq.
Ziravorlar jinsiy quvvatni barqarorlashtirishga yordam beradi. Ular tufayli qon aylanishi normallashadi, tos a'zolariga qon oqimi yaxshilanadi.
Ziravorlardan kam bo'lmagan asal kuch va boshqa asalarichilik mahsulotlari uchun foydalidir. Ba'zi odamlar choyga asal qo'shilishi mumkin deb o'ylashadi. Ammo qizdirilganda, ushbu mahsulot ko'plab ijobiy fazilatlarini yo'qotadi. Asalni qoshiq bilan iste'mol qilish yaxshidir, masalan, ertalab bir necha qoshiq. Yoki asal bilan ozuqaviy aralashmalarni tayyorlang.
Agar siz go'sht maydalagichda 100 gramm yong'oq, 2 ta limonni maydalab, barchasini bir stakan asal bilan aralashtirsangiz, erektsiyani yaxshilaydigan dori olishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'pgina erkaklar bunday noziklikni iste'mol qilgandan keyin immunitet kuchayadi, yuztasi shamollashni kamroq ushlab turishiga yordam beradi.
Bu asalarichilik nonining quvvatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tarkibida oqsil va oddiy uglevodlar - fruktoza va glyukoza mavjud. Ushbu mahsulotni odamda muntazam ravishda ishlatish bilan testosteronning sekretsiyasi yaxshilanadi, yurak-qon tomir tizimining ishi normallashadi.
Asalga zanjabil qo'shishingiz mumkin. Ushbu ziravor jinsiy aloqada ijobiy ta'sir ko'rsatadigan efir moylariga boy. Zanjabil kuch uchun yaxshi, ammo uni muntazam ravishda ishlatishingiz kerak. Ziravorlar nafaqat erkak tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Libidoning pasayishi bilan og'rigan ayollar uchun zanjabil bilan bir osh qoshiq asal iste'mol qilish ham foydali bo'ladi.
Pishgan go'sht va xom salatlarga zanjabil qo'shilishi mumkin. Siz qizil baliq va ikra bilan rulonlarga buyurtma berib, romantik oqshomni tashkil qilishingiz mumkin, zanjabil ular uchun ziravor sifatida ishlatiladi.
Yong'oq va urug'lar nima uchun foydali?
Yong'oqlar tanani qon tomirlarining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan Omega-3 kislotalari bilan to'yintirishga yordam beradi. Ularning tarkibida kapillyar qon aylanishini rag'batlantiradigan arginin ham mavjud. Potensiya uchun foydali yong'oqlar:
- Bodom.
- Kaju yong'oqlari.
- Pista.
- Yong'oq.
- Qarag'ay yong'oqlari.
Yong'oqlar juda yuqori kaloriya mahsulotidir, ijobiy ta'sirga erishish uchun siz ularga juda oz kerak, kuniga tom ma'noda bir hovuch yeyishingiz kerak.
Yong'oq erkaklar uchun mos emas, ular semirishni qo'zg'atadi va qon tomirlariga katta miqdorda zararli.
Kungaboqar urug'lari, oshqovoq urug'lari organizmni E vitamini bilan to'yingan yog'lar tufayli kuchga yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Potentsiyani juda kuchli ko'taradigan oziq-ovqat
Potentsial uchun sog'lom ovqat bor, uni doimo iste'mol qilmaslik kerak, uni vaqti-vaqti bilan ishlatish yaxshidir, shunda kümülatif allergiya rivojlanishiga sabab bo'lmaydi.
- Petrushka. . . Ushbu ko'katlarning bir guruhida testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi androgenlar mavjud.
- Seldr. . . Jinsiy aloqani rag'batlantiradi.
- Apelsin, mango, xurmo. . . Ular potentsialni barqarorlashtirishga yordam beradi, ammo ko'p miqdorda ular oshqozon-ichak tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Tabiiy kofe - bu asab tizimini rag'batlantiradigan ichimlik. Kofein tufayli kuch, ishlash, chidamlilik uchun javobgar bo'lgan asab markazlariga ta'sir ko'rsatiladi. Ammo kofein qondan chiqishi bilanoq, odam buzilib ketishini sezishi mumkin. Shuning uchun siz kuniga bir chashka kofe ichishingiz kerak.
Muhim!Eriydigan qahva kuch uchun zararli, chunki tarkibida juda ko'p sintetik qo'shimchalar mavjud.
Erkak bir necha kun ichida choy ichishi mumkin, bu kuch uchun foydalidir. Buning uchun siz barcha qoidalarga muvofiq yashil xitoy choyini yoki oq ulunni tayyorlashingiz kerak. Unga bir chimdim zanjabil qo'shing, iliq iching, asal bilan tishlang.
Haddan tashqari narsalarga toqat qilmaydigan yana bir afrodizyak shokoladdir. Haftada bir marta iste'mol qilinadigan qora shokolad (kamida 72% kakao) bar erektsiya va libidoga yaxshi ta'sir qiladi. Agar ko'proq shokolad bo'lsa, qon tomirlari, teri bilan bog'liq muammolar mavjud.
Potentsialga salbiy ta'sir
Erektsiya uchun yaxshi bo'lgan narsa cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi kerak, odatdagi ovqatlanishni yangi mahsulotlar bilan suyultirish kerak. Potensiyaga foydali ta'sir ko'rsatadigan ovqatlarni iste'mol qilish etarli emas, shuningdek zararli ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak.
Ba'zi mahsulotlarni sotib olayotganda, ularning sifatini hisobga olishingiz kerak. Masalan, so'nggi yillarda yirik komplekslardagi hayvonlar ayol gormonlari bilan oziqlanmoqda, chunki bu dorilar vazn o'sishini rag'batlantiradi. Natijada, qizil go'shtdan foyda olish o'rniga, erkak estrogen ta'sirida spermatogenezga erishadi.
Zararli mahsulotlar
Biz mayonez bilan salatlarni ziravorlash va yo'lakay kolbasa bilan rulonlarda snacker qilishga odatlanganmiz. Ammo bu oziq-ovqat butun tanaga salbiy ta'sir qiladi. Potentsialga zarar etkazadigan mahsulotlar:
- Dudlangan go'sht. . . Qon aylanish tizimiga toksik ta'sir ko'rsatadigan moddalar mavjud.
- Marinadlar. . . Sirka cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi kerak, chunki u testosteron ishlab chiqarishga xalaqit beradi.
- Konservalar. . . Konservalash uchun ishlatiladigan issiqlik bilan ishlov berish barcha foydali moddalarni o'ldiradi, ammo kanserogen moddalarni to'plashni rag'batlantiradi.
- Pishirish. . . Rulo, pirojnoe, shirin krep semirishni qo'zg'atadi.
Erkak kishi kuchini saqlab qolishni istasa, tuz va shakarni iste'mol qilishni cheklashi kerak, chunki bu qo'shimchalar ko'p miqdorda qon aylanish tizimining buzilishiga olib keladi.
Erektsiyaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ichimliklar
Spirtli ichimliklar butun tanaga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bir stakan qizil sharob patogen sifatida ishlatilishi mumkin bo'lsa-da. Ammo, agar erkak shu tarzda muntazam ravishda quvvatni "davolasa", bu spirtli ichimliklarga qaramlik tufayli kelib chiqadigan erektil disfunktsiyaga olib kelishi mumkin.
Cheklanishi kerak bo'lgan boshqa ichimliklarga quyidagilar kiradi:
- Yuqori yog'li sut. Tarkibida past zichlikdagi xolesterin, ayol gormoni ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
- Pivo. Estrogenlarni o'z ichiga oladi, testosteron ishlab chiqarishni bostiradi.
- Limonadlar. Soda tarkibida ko'plab shakar va sintetik moddalar mavjud.
- Energiya. Ular miyadagi asab markazlarida harakat qilishadi va ortib borayotgan terlashning aldamchi ta'sirini yaratadilar, keyinchalik bu qattiq ta'sir qilishi mumkin.
Albatta, siz ozgina "zararli" ovqat iste'mol qilsangiz, u tanaga qattiq zarba bermaydi. Oyiga bir marta siz bir shisha pivo ichishingiz va uni zararli dudlangan qovurg'alar bilan iste'mol qilishingiz mumkin.
Qaysi ovqatlar kuch uchun foydali ekanligini bilib olishingiz mumkin, hatto ularni parhezingizga ehtiyotkorlik bilan kiritishingiz mumkin. Ammo agar erkak chekishni davom ettirsa, harakatsiz turmush tarzini olib boradigan bo'lsa, to'g'ri ovqatlanish foydasiz bo'ladi. Shuning uchun, agar siz keksalikka qadar kuchingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, nafaqat sog'lom ovqatlar iste'mol qilishingiz, balki sport bilan shug'ullanishingiz, hayotga ijobiy munosabatda bo'lishingiz va eng muhimi, muntazam jinsiy aloqada bo'lishingiz kerak.